導讀： 枸杞茶 枸杞粥 枸杞燉羊肉 枸杞炒蘑菇 枸杞玉米羹

　　雖然一年四季都可以吃枸杞，但不同季節(jié)有對應的不同吃法，不同的搭配也適合不同的病癥，吃對了，效果才更好，吃錯了卻很傷身！

枸杞作為藥食兩用的進補佳品，被稱為水果偉哥，健康的成年人每天吃20克左右為佳，感冒發(fā)燒、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

　　枸杞作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。

　　

枸杞茶

：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

　　

枸杞粥

：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

　　

枸杞燉羊肉

：也是很適合冬天食用的。

　　

枸杞炒蘑菇

：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

　　

枸杞玉米羹

：鮮香可口，色澤美觀。

　　枸杞兩大神奇功效：美白養(yǎng)顏，滋補壯陽。

對于女性：常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，塬先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

　　對于男性：更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。

　　不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

　　合理用量：一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞怎么吃最補腎 枸杞最補腎的吃法

枸杞補腎最好的方法就是嚼著吃，有利于營養(yǎng)成分更好吸收，發(fā)揮保健作用，直接嚼著吃，注意數量不能過多以免滋補過度。為了更好地發(fā)揮滋補肝腎的作用，可以配合桑葚一起嚼著吃。還可以用枸杞煲粥喝，能起到補腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。枸杞最補腎的吃法1、炒菜、做粥，或者是蒸包子，水餃的時候放一把枸杞當作配料就可以了，不過要在放之前最好把干枸杞稍微泡一下，不可以直接用

枸杞子是滋養(yǎng)補血的良藥 枸杞子的正確吃法

直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。1經常喝枸杞茶是一種很好的保健方法經常喝枸杞茶是一種很好的保健方法。枸杞子滋補肝腎，益精明目。

枸杞養(yǎng)生功效強 枸杞的四種健康吃法

枸杞的四種健康吃法枸杞燉雞燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調料適量。黑豆配枸杞原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。

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