導(dǎo)讀： 2020年冬至是幾月幾號(hào) 冬至如何養(yǎng)生 1.御寒 2.熱水泡腳 3.養(yǎng)藏 4.穿衣適溫 5.益陰 6.補(bǔ)陽(yáng)

冬至，又稱(chēng)日短至、冬節(jié)、亞歲等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日。那2020年冬至是幾月幾號(hào)呢？接下來(lái)就為大家介紹。

2020年冬至是幾月幾號(hào)

2020年12月21日 18:02:12，農(nóng)歷2020年十一月(小)初七。

冬至如何養(yǎng)生

1.御寒

冬至是“數(shù)九”的開(kāi)始，養(yǎng)生首要任務(wù)就是做好防寒保暖。在飲食上以溫?zé)釣橹鳎缡秤门疵?、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物；外出時(shí)注意保暖，老人、小孩在早晚氣溫較低時(shí)盡量少出門(mén)，適度保暖、適量運(yùn)動(dòng)。

2.熱水泡腳

睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用，尤其是對(duì)于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。方便時(shí)可用中藥泡腳。

3.養(yǎng)藏

冬至后，天氣寒冷、陽(yáng)氣伏藏，順應(yīng)這一變化，此時(shí)養(yǎng)生當(dāng)注重于“藏”，早睡晚起，勿過(guò)度操勞;避免急躁發(fā)怒，以免擾動(dòng)閉藏在內(nèi)的陽(yáng)氣。補(bǔ)養(yǎng)腎臟十分重要。

4.穿衣適溫

穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32―33攝氏度，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。其次，要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，因此腳的皮溫最低。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、腰腿痛等病癥。

5.益陰

北方冬季氣候一般比較干燥，常有大風(fēng)天氣，因此，滋益陰精也是冬至養(yǎng)生的重要內(nèi)容。辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時(shí)多喝水、多吃水果，臥室內(nèi)要適當(dāng)通風(fēng)并注意保持一定的濕度，預(yù)防上呼吸道感染疾病。

6.補(bǔ)陽(yáng)

冬至?xí)r陰氣已達(dá)到極盛，陽(yáng)氣開(kāi)始萌芽。順應(yīng)這一趨勢(shì)，冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣，可以適當(dāng)吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規(guī)律，定時(shí)開(kāi)窗換氣，常呼吸新鮮空氣適當(dāng)進(jìn)行室外體育鍛煉。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)2020年冬至是幾月幾號(hào)已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了冬至如何養(yǎng)生，希望今天分享內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

冬至是幾月幾號(hào)2020年

冬至是幾月幾號(hào)2020年2020年12月21日，星期一，農(nóng)歷冬月初七?，F(xiàn)在的人們?cè)诙吝@一天吃狗肉、羊肉，以求來(lái)年有一個(gè)好兆頭。冬至團(tuán)可以用來(lái)祭祖，也可用于互贈(zèng)親朋。關(guān)于冬至是幾月幾號(hào)2020年的相關(guān)知識(shí)就為大家介紹到這里了，此外還介紹了冬至的習(xí)俗，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

冬至是幾月幾號(hào)2020年 冬至的習(xí)俗

冬至這一天，太陽(yáng)黃經(jīng)為270°，陽(yáng)光幾乎直射南回歸線(xiàn)，我們北半球白晝最短，黑夜最長(zhǎng)，開(kāi)始進(jìn)入數(shù)九寒天。那么冬至是幾月幾號(hào)2020年？一起來(lái)了解一下吧。冬至是幾月幾號(hào)2020年2020年12月21日，星期一，農(nóng)歷冬月初七。冬至的習(xí)俗1.祭祀冬至節(jié)亦稱(chēng)冬節(jié)、交冬。它既是二十四節(jié)氣之一，是中國(guó)的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說(shuō)法，宮廷和民間歷來(lái)十分重視，從周代起就有祭祀活動(dòng)。2.吃狗肉冬至吃狗肉

2020年冬至是幾月幾號(hào) 冬至如何養(yǎng)生

冬至，又稱(chēng)日短至、冬節(jié)、亞歲等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日。那2020年冬至是幾月幾號(hào)呢？接下來(lái)就為大家介紹。2020年冬至是幾月幾號(hào)2020年12月21日18:02:12，農(nóng)歷2020年十一月(小)初七。冬至如何養(yǎng)生1.御寒冬至是“數(shù)九”的開(kāi)始，養(yǎng)生首要任務(wù)就是做好防寒保暖。在飲食上以溫?zé)釣橹?，如食用糯米、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，

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